老年人不要运动过量

作者：小编浏览：1853时间：2021-04-21 14:48:52

　　生命在于运动，这是大家都只到的常理，但是对于老年人来说，运动要学会适当的运动，否则将会适得其反，在这里要提醒一下：虽然运动是老年人在内的运动可以锻炼身体健康、并且益寿延年但是，对于老人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体功能受到损害，影响健康。
　　像在我们敬老院中，我们也是提倡老人的运动要适可而止，不要有过大的运动量。
　　因为老年人在剧烈运动时体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等，当这些增加到一定数量时，可使器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的a细胞、b细胞的活性大大降低。
　　一般来说，敬老院的老年人在做运动的时候，一定避免剧烈运动,剧烈运动后的力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。
　　此时遇到细菌、病毒侵袭便容易摧患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。